มบส.
กำหนดการ
———————————————————————————————————————————-
โครงการพัฒนาสมรรถนะการให้บริการและระบบบริหารจัดการสำนักงานอธิการบดี
กิจกรรม : เครียด เศร้า จัดการได้ กายใจเป็นสุข สนุกกับการทำงาน
วันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2566 เวลา 08.00 – 17.00 น.
ณ ห้องประชุม ชั้น ๑๕ อาคาร 100 ปีศรีสุริยวงศ์
———————————————————————————————————————————-
08.00 – 08.30 น. ลงทะเบียน
08.30 – 09.00 น. อธิการบดีกล่าวเปิดโครงการภายใต้กิจกรรมกิจกรรม : เครียดเศร้าจัดการได้ กายใจเป็นสุข สนุกกับการทำงาน
09.00 – 09.30 น. ทดสอบตัวเองว่าคุณเครียดแค่ไหน กับการทำแบบประเมินความเครียด
09.30 – 10.30 น. กิจกรรมบำบัดความเครียด หัวข้อ เครียดได้ คลายเป็น กับการจัดการความเครียด โดย ผศ.ดร.ก.บ. ศุภลักษณ์ เข็มทอง ผู้เชี่ยวชาญด้านกิจกรรมบำบัดและกระบวนการสื่อสารจิตสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล
10.30 – 12.00 น. เทคนิคการบอกลาความเครียดด้วยการออกกำลังกายสมองและจิตใจ โดย ผศ.ดร.ก.บ. ศุภลักษณ์ เข็มทอง ผู้เชี่ยวชาญด้านกิจกรรมบำบัดและกระบวนการสื่อสารจิตสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล
12.00 – 13.00 น. พักเที่ยง
13.00 – 13.30 น. ทดสอบตนเองว่าหมดไฟในการทำงานหรือยังกับแบบประเมินภาวะหมดไฟในการทำงาน
13.00 – 17.00 น. กิจกรรมบำบัดความเศร้า หัวข้อ ซึม (ไม่) เศร้า เราจัดการได้
– สมองล้าพาเศร้าซึมเป็นอย่างไร ?
– จิตคิดเยอะจนซึมเศร้าจริงหรือไม่ ?
– กายหายเหนื่อยทำได้ไหม ?
โดย ผศ.ดร.ก.บ. ศุภลักษณ์ เข็มทอง ผู้เชี่ยวชาญด้านกิจกรรมบำบัดและกระบวนการสื่อสารจิตสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล
